7 goda vanor som kan förändra ditt liv.

Vad är egentligen hemligheten till ett lyckligt liv? Det kanske inte är helt lätt att svara på men att lägga till några dagliga rutiner kan få oss att känna oss gladare och mer positiva. Här är bjuder vi på några tips som kan hjälpa dig att må lite bättre varje dag.

Skaffa dig en bra morgonrutin

Sätt larmet på samma tid varje dag. Börja dagen med en morgonpromenad. Lyssna på musik, en podd eller varför inte lyssna på fågelsången. Det finns inget bättre sätt att börja dagen med att andas in frisk luft, röra på kroppen och le mot människorna du möter på vägen.

Gör något bara för dig själv

Vi spenderar våra dagar genom att göra saker för andra människor, antingen för att vi vill eller för att vi måste. Försök att göra något bara för din egen skull minst en timma varje dag, som att exempelvis läsa en bok, gå till gymmet, gå till ett fik eller något annat du tycker om.

Skratta varje dag!

Ett gott skratt förlänger livet sägs det. Titta på en rolig komedi, läs roliga berättelser eller gör något annat som får dig att skratta. Tillåt dig att skratta en stund varje dag.

Prata med vänner

Gör det till en vana att prata med någon du tycker om varje dag. Det spaelar ingen roll om det är ett sms, ett telefonsamtal ellerett telefonmeddelande. Ta dig tid och ”säg hej” och se hur dina vänner har det.

Skriv ner din dag

I slutet av varje dag, ta för varan att skriva ner en sak som du är glad över och en sak som du är stolt över. Det kan vara enkla saker som att du äntligen bokat tid till tandläkaren eller att du har fått din pelargon att blomma. Genom att göra detta regelbundet blir vi påminda om vad vi faktsikt ör för bra saker under en dag även om det ibland känns precis tvärt om.

Lär dig något nytt

Försök att lära dig något nytt varje dag. Det kan till exempel vara jätteintressant fakta eller lära dig ett nytt språk.

Sömn

Du kan inte skapa bra morgonrutiner om du inte får sova. Se till att skapa den bästa möjliga miljön för en god nattsömn i ditt sovrum. Skapa en bra belysning, sval temperatur, och mysiga sängkläder. Stäng av elektroniska apparater en timma innan du ska sova och tillåt dig att slappna av.